po przerwie

Po tak długiej przerwie i przy małym doświadczeniu walcząc z takim zabijaką jak Carwin może nie wypadł, aż tak źle. Hola, Lesnar to mistrz HW UFC, a to go do czegos zobowiazuje.

[...] dwa i pół miesiąca zrobiłem 1681 wymyków i od tamtej pory dopiero dzisiaj pierwszy trening wg konkursowej formuły 5 serii spięć po 20 powtórzeń, zrobiłem bez gumy z obawy jakie mogą być konsekwencje po tak dlugiej przerwie i jeszcze nie zmieściłem się w czasie https://youtu.be/YyftTSyYmJw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-03 13:47:49

Siema. Z tej strony połamany %-) Właśnie obejrzałem Skazanych na Shawsheenk. Na extreme coś ma lecieć UFC. Rashad nie da rady po takiej przerwie.

Siema. Z tej strony połamany %-) Właśnie obejrzałem Skazanych na Shawsheenk. Na extreme coś ma lecieć UFC. Rashad nie da rady po takiej przerwie. co żeś połamał?

[...] zwiększanie, ale to jest bez sensu. Jedyna możliwość zwiększania obciążenia podczas tracenia tłuszczu, to gdy nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni lub jesteś po bardzo długiej przerwie i masz wysoki %bf (to drugie akurat się zgadza). Intensywność na treningu powinna być mniejsza niż zazwyczaj, ciężar ten sam. Przy ujemnym bilansie kalorycznym jest [...]

[...] to dlatego że nie wiedziałem jak dokładnie dobrać ciężar roboczy tak więc w niektórych ćwiczeniach był on za duży a w innych za mały. Był to pierwszy trening po miesięcznej przerwie z powodu kontuzji nadgarstka i w ogole pierwszy trening FBW dlatego się nie martwię wiem mniej więcej gdzie dołożyć a gdzie odjąć żeby było ok :) Trening wyglądał [...]

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

[...] z choćby nowojorskim Waldorf Astoria i weneckim Cipriani. Treningi do samej walki będą się odbywać w Takada dojo oddalonym o ok. 12 minut od hotelu. Po kilkugodzinne przerwie na regenerację organizmu po locie, Paweł ma zaplanowany masaż stóp u refleksologa i sesję strechingową. Przez kolejne dni Nastek ma mieć dwa treningi dziennie razem [...]

Jestem jestem, miałem urodziny, potem 18 koleżanki, a w poniedziałek okropny ból głowy ;) Po tej tygodniowej przerwie zmniejszyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach na rzecz większego ciężaru. MC 4x8 podciąganie podchwytem 3x10 wyciskanie sztnagi płasko 3x8 wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2x 10-12 - PALI BARY OKROPNIE :) wyciskanie [...]

[...] dwie walki, to zwycięstwo przez TKO w pierwszej rundzie z Jeremym Kimballem i porażka z Ovincem Saint Preux przez poddanie w drugiej tundzie na gali UFC Fight Night 108 w kwietniu ubiegłego roku. Będzie to dla Brazylijczyka powrót do Oktagonu po dłuższej przerwie. Gala UFC 230 odbędzie się 3 listopada w Madison Square Garden w Nowym Jorku.

Basiak daj znać po kilku dniach stosowania jak z samopoczuciem po DAA Generalnie zawsze pozytywnie wspominam suplementacje na BT. Chcialbym wrocic do tego po dluzszej przerwie i może ktoś coś zasugeruje:

[...] fotki opryszczonych plecow, operacji na otwartym sercu, zdjecia watroby toczonej przez nowotwor, zdjecia samobujcow, ktorych sterydy wpedzily w depresje,zdjecia ginekomastii, lipomastii, opryszczonych plecow, cukrzykow, zdjecia zaraz po kuracji sterydowej i po rocznej przerwie od brania. Dajcie to na pierwsza strone a potem rozpisujcie cykle...

[...] zdjecia samobujcow, ktorych sterydy wpedzily w depresje,zdjecia ginekomastii, lipomastii, opryszczonych plecow, cukrzykow, zdjecia zaraz po kuracji sterydowej i po rocznej przerwie od brania. Dajcie to na pierwsza strone a potem rozpisujcie cykle... Faktycznie masz racje, patrzac na uzycie sterydow z perspektywy czasu(zaczetoje uzywac w latach [...]

Witam wszystkich :) Wracam po półrocznej przerwie, noga już prawie całkowicie sprawna, muszę skupić się na odbudowaniu mięśnia czworogłowego. Zaczynam znów przygodę z siłownią :)Z racji siedzenia na dupsku, podjadania i małej aktywności fizycznej mam 5 kilo na plusie więc i to do zgubienia. Nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam [...]

[...] że zaczyna się od 15 i schodzi w dół choć nazwa najczęściej wskazuje 5/10/15:-) Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jak widac jeszcze nie do końca się ogarnęłam po tej przerwie i jakoś nie moge wrócić do standardu. U mnie to im mniej mam czasu tym bardziej zorganizowana jestem. Ale jak tylko dostanę konkretne wytyczne od Obli to napewno nie [...]

Witam po krótkiej przerwie. Mam nadzieję, ze od jutra już wrócę do normy i zacznę nowy trening, który mimo wszystko ma przede mną tajemnice 88-O W zeszłym tygodniu zrobiła 3 treningi FBW z tego dwa w siłowni umieszczonej w mojej pracy. Relację zdawałam raczej na bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem [...]

[...] doswiadczeniach uwazam ze program 100 pompek jest bez sensu. Nawet jesli zrobisz wreszcie 100 pompek to po 2 - 3 tygodniach bez treningu spdaniesz do 60 - 80 a po dluzszej przerwie jeszcze bardziej - no i w sumie poza przemeczeniem miesni w koncowym efekcie nic Ci to nie da. Zwlaszcza jak jestes poczatkujacy to przypuszczam ze zatrzymasz sie w [...]

witam wszystkich po dluugiej przerwie, kilku lat od sfd :D %-)

witam w przerwie meczu, panowie venom blokuje!! po dziejszym poranku to stwierdzam!!

[...] z czasów kiedy o CD mało wiedziałem, mam gdzieś jedna taką ciekawą kasete z tzw prywatnym materiałem na którym midzy innymi J. Warchoł walczy z Roufusem, pamiętam że w przerwie po pierwszej rundzie Warchoł wypowiada słowa" ****a on tak bije z ręki jak ja kopie z nogi" no i fajne teksty w szatni gdy było już po wszystkim tzn po [...]